您好，根據您的描述，首先要清楚的知道脫發產生的原因:第一，人體發量的多少，有基因遺傳的原因。第二是精神壓力的原因，壓力過大會導致皮脂腺分泌量上升，這樣的環境不利于頭發的生長。建議您可以通過運動適當的釋放壓力，最睡早起，保證良好的生活習慣，飲食方面要營養均衡。若沒有好轉建議去醫院接受檢查和治療。

你好，掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀態。平時還要多加注意自己的飲食，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。還要注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。

你好，預防脫發的方法很多，首先在洗發的時候，可以涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。其次，多吃一些對頭發有益的食物，其中雞蛋、蔬菜、水果都是絕佳的防脫食物，多食用對于頭發也是很好的。再次，可以時常的按摩頭皮，通過刺激頭皮，促進頭皮血液的微循環，使頭發能夠生長的更加穩固。最后，要勤于梳發，這樣能刺激頭皮，改善頭發間的通風，使頭發保持光潤的狀態。