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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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減少掉發并促進新發生長，可從改善生活習慣、合理飲食、正確護理頭發、避免過度燙染、治療基礎疾病等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，減少熬夜。長期熬夜會影響內分泌，導致激素失衡，影響頭發的正常生長周期。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。營養不均衡會使頭發缺乏必要的營養支持。 3.正確護理頭發：選擇適合自己發質的洗發水，避免頻繁洗頭，洗頭時水溫不宜過高。用力梳頭或頻繁使用高溫吹風機等不當護理方式易損傷頭發。 4.避免過度燙染：燙染劑中的化學成分會損傷頭發和毛囊，盡量減少燙染次數。 5.治療基礎疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺功能異常等也可能導致脫發，需積極治療。 總之，減少掉發并促進新發生長需要綜合采取多種措施，并且要長期堅持。如果脫發嚴重，建議及時就醫，查明原因，采取針對性治療。
2024-12-20 02:52
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