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            24 歲身高 153CM 體重 78 斤,如何增胖?

            你好,我今年24歲了,身高153CM,我體重在78左右,長怎么大體重從來沒有超過81斤,請問怎么才能吃胖啊

            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              黃飛龍 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              婦產科

              體重過輕可能由多種因素導致,如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡:日常飲食結構不合理,蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足。建議增加富含優(yōu)質蛋白的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類;保證充足的碳水化合物,如米飯、面食;適量攝入健康脂肪,如橄欖油、堅果。 2. 消化吸收不良:腸胃功能較弱,影響營養(yǎng)吸收。可適當補充益生菌,如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等;食用易消化的食物,如粥類、湯類。 3. 代謝過快:基礎代謝率較高,消耗能量多。規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免長期熬夜。 4. 運動量過大:消耗的能量超過攝入。合理調整運動強度和時間。 5. 疾病影響:某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致體重過輕。需及時就醫(yī),明確診斷,進行針對性治療。如甲狀腺功能亢進可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物;糖尿病可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 增胖需要綜合調理,保持良好的生活和飲食習慣,如有疾病應及時診治。

              2024-12-20 03:43
            • 回答1

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              孔書雪 醫(yī)師

              河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

              二級甲等

              內科

              健康指導:根據(jù)你所提供的數(shù)據(jù)給你計算你的標準體重應該控制早四十七公斤左右是比較合理的,在這個數(shù)值范圍內上下浮動百分之五左右都屬于屬于標準的數(shù)值范圍之內的,建議你要注意營養(yǎng)的合理補充和供給,避免挑食厭食的情況。生活中也要避免熬夜、勞累。

              2015-11-15 07:03
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            張新亮

            張新亮 / 副主任醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術。

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            高偉

            高偉 / 主治醫(yī)師

            擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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            江勇

            江勇 / 主治醫(yī)師

            擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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