50 多歲的中老年人出現腿抽筋、走路沒勁的情況，補鈣卻沒效果，可能是由多種原因導致的，如缺乏維生素 D、下肢血管疾病、腰椎間盤突出、神經系統疾病、肌肉勞損等。 1.缺乏維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收，如果體內維生素 D 不足，即使補充了鈣也難以充分利用。可通過多曬太陽、食用富含維生素 D 的食物（如蛋黃、魚肝油），或在醫生指導下補充維生素 D 制劑（如維生素 D2 軟膠囊、維生素 D3 滴劑、骨化三醇軟膠囊）來改善。 2.下肢血管疾病：如下肢動脈硬化、靜脈曲張等，會影響腿部的血液循環，導致肌肉缺血、缺氧，引起抽筋和無力。需要進行血管超聲等檢查，明確診斷。治療方法包括改善生活方式（戒煙、適當運動）、藥物治療（如阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片、邁之靈片）等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，導致腿部癥狀。通過腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）可確診。治療有臥床休息、物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊），嚴重時可能需要手術。 4.神經系統疾病：如帕金森病、周圍神經炎等，會影響神經對肌肉的支配。需進行神經電生理等檢查。治療常包括藥物（如多巴絲肼片、維生素 B1 片、甲鈷胺片）和康復訓練。 5.肌肉勞損：長期勞累、運動過度等可導致腿部肌肉勞損。應注意休息，適當按摩、熱敷，也可外用活血止痛膏等緩解癥狀。 總之，中老年人出現腿抽筋、走路無力的情況，原因較為復雜。建議及時到醫院就診，通過相關檢查明確病因，以便采取針對性的治療措施。

你好，更年期缺鈣的根本原因是卵巢幾能減退，雌激素分泌減少，鈣質會大量流失，更年期補鈣要從根本解決問題就要雌激素和鈣同補，梵諦諾的大豆提取物軟膠囊和鈣維D軟膠囊同補效果不錯，我媽媽的情況和你媽媽的差不多，我那會在網上大量查找資料，對這方面還有少少的研究

你好，對于更年期女性來說，牛奶對人類骨骼有“鎮定”作用，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶及奶制品攝入是保證終身足夠鈣攝入，進而防備骨質疏松的重要膳食措施。另外，豆類尤其是大豆制品，小蝦、蝦米，干果類如榛子、花生、芝麻，海帶、木耳、香菇等均不失為鈣的良好來源。

您好；例如：奶類含鈣較豐富,吸收也充分；動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,故要適當曬太陽.海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收；骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質；將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。

你好，吃肉食以及新鮮蔬菜，但對于糖果、糕點等食物則情有獨鐘的女性，容易出現身體缺鐵情況。若身體缺鐵的話，女性情緒就容易變得急躁易怒起來。因此，處于更年期的女性，多吃瘦豬肉、瘦牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉、海鮮等富含鐵質的動物性蛋白食物，可以緩解更年期煩躁心情、通過大腦注意力，同時保證日常精神充沛。