十一歲孩子發胖但食量不大，想減肥，可能與遺傳、內分泌、缺乏運動、睡眠不足、心理因素等有關。 1.遺傳：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率會增加。這可能是由于遺傳基因影響了新陳代謝和脂肪分布。 2.內分泌：孩子在生長發育過程中，內分泌系統的變化可能導致激素失衡，如胰島素抵抗等，從而引發肥胖。 3.缺乏運動：運動量不足會使身體消耗的能量減少，多余的能量轉化為脂肪儲存起來。 4.睡眠不足：睡眠不好會影響激素分泌，如瘦素，進而影響食欲和能量代謝，增加肥胖風險。 5.心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能導致孩子通過進食來緩解，從而引起肥胖。 對于十一歲想減肥的孩子，家長要關注孩子的生活習慣，鼓勵孩子多運動、保證充足睡眠，建立良好的心態。同時，建議帶孩子到正規醫院的兒科|兒童營養科就診，評估身體狀況，制定科學合理的減肥計劃。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!