白天發(fā)困、夜間興奮不眠可能由多種原因引起，如生物鐘紊亂、心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如熬夜、睡懶覺等，會打亂人體正常的生物鐘，導(dǎo)致睡眠節(jié)律失調(diào)。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、緊張等不良情緒會影響睡眠質(zhì)量。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。 4. 神經(jīng)衰弱：長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，影響睡眠。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能亢進等疾病，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮，影響睡眠。 6. 飲食因素：晚餐過飽、睡前吃刺激性食物或飲料，如咖啡、濃茶等，也可能影響睡眠。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如安神補腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等。同時，要注意保持良好的作息規(guī)律，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，放松心情。

你好，失眠的話題已經(jīng)不在新鮮，每個人都可能在夜晚出現(xiàn)失眠的情況。我們知道興奮和抑制兩個神經(jīng)活動過程，“想入睡，怕失眠”的思想興奮腦細胞本身，導(dǎo)致越想入睡，腦細胞就越興奮，最終導(dǎo)致失眠。如果患者因單純的情感、心理活動導(dǎo)致的失眠，那么通過醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，藥物調(diào)理可以很快康復(fù)。建議您在平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，禁生冷及煙酒茶等，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。

您好！您所說的這些都是失眠常見的癥狀病因，失眠會引起食欲不佳，容易煩躁，郁悶，不想動。您不必太過擔(dān)心經(jīng)過一個系統(tǒng)的治療或者培養(yǎng)一個良好的生活習(xí)慣是可以治療好的。建議您養(yǎng)成良好的作息時間，這樣有利于改善睡眠質(zhì)量；建議您不要想太多，不要吃太過刺激的食物如：蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角，小茴香等。