長期便秘伴腹脹及痘痘可能由多種原因引起，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、腸道功能紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、腸道疾病等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入的膳食纖維不足，水分?jǐn)z入少，會導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢，引起便秘。應(yīng)增加粗糧、蔬菜和水果的攝入，保證充足的水分。 2. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，腸道動(dòng)力異常，可影響正常排便。可補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道肌肉力量減弱，不利于糞便排出。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等。 4. 精神壓力大：長期緊張、焦慮等不良情緒會影響腸道神經(jīng)功能，導(dǎo)致便秘。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，放松身心。 5. 腸道疾病：如結(jié)腸炎、腸梗阻等，需要就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 總之，長期便秘伴腹脹及痘痘需要綜合調(diào)理。改善生活方式是基礎(chǔ)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，接受專業(yè)治療。

你好，便秘主要是胃腸濕熱導(dǎo)致的胃腸功能變差引起的，建議你采用傳統(tǒng)中藥核桃仁、梔子、當(dāng)歸、砂仁、厚樸、三棱、穿山甲、寸曲、麥芽、海南沉、鐵膽粉、蜂膠、蜂蜜、蜂蠟等配合治療，見效快，療效確切，可以徹底治愈便秘。

你這是由于長時(shí)間的不良的飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的大便干燥引起的便秘的癥狀。你這種情況治療的關(guān)鍵還是在于積極的調(diào)整不良的飲食和生活習(xí)慣，每天定時(shí)的喝水多吃一些水果和蔬菜，避免食用過于辛辣刺激性的食物，這樣長期的堅(jiān)持一段時(shí)間對你的這種癥狀就會有一定的改善的，如果出血比較嚴(yán)重的話你就得及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療了。

你好！中醫(yī)認(rèn)為，你的情況是濕熱阻滯脾胃導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降引起的，一般藥物很難根治。祖國醫(yī)學(xué)用傳統(tǒng)中藥有非常獨(dú)到的治療方法,建議你用傳統(tǒng)中藥黑礬,黑棗,核桃仁,梔子,當(dāng)歸,砂仁,厚樸,三棱,穿山甲,寸曲,麥芽,上甲,下甲,紅花,海南沉,鐵膽粉,蜂膠,蜂蜜,蜂蠟治療,可以快速治愈不復(fù)發(fā);用這些專治老胃病傳統(tǒng)中藥辨證施治,可以清除脾胃濕熱，消除發(fā)病根源,從而達(dá)到徹底治愈的目的.這些藥物你在當(dāng)?shù)厮幍昙纯少I到,療效確切.希望你正確治療,早日康復(fù)!

如果身體都正常·那主要是通過飲食調(diào)理一方面·水喝得還是太少·至少一天8杯·正常的水杯另一方面·每天起床喝一杯蜜糖水·而且你這個(gè)年紀(jì)喝蜜糖水有益身體其次·每天吃一個(gè)蘋果·或者半個(gè)也可以還有·就是平時(shí)多吃蔬菜水果·吃些五谷雜糧·芹菜·香蕉·地瓜·茄子等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下·散一下步也是有好處的每天定時(shí)上廁所·培養(yǎng)習(xí)慣