左肩鑌骨錯位韌帶斷裂的恢復時間因人而異，受多種因素影響，如損傷程度、治療方式、康復訓練、個體體質及營養狀況等。飲食方面，均衡營養有助于促進恢復，可多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 1. 損傷程度：輕度損傷經過規范治療和康復，可能在 3 個月左右恢復；嚴重損傷則可能需要半年甚至更長時間。 2. 治療方式：保守治療如固定、制動，配合藥物治療，恢復時間相對較長；手術治療能更好地復位和修復韌帶，但術后康復也很關鍵。 3. 康復訓練：早期的被動活動，逐漸過渡到主動鍛煉，能增強肩部肌肉力量，促進恢復。 4. 個體體質：年輕人新陳代謝快，恢復相對較快；老年人可能恢復較慢。 5. 營養狀況：保證充足的蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、蛋類；補充維生素 C 豐富的水果，如橙子、草莓；攝入富含鈣和膠原蛋白的食物，如牛奶、豬蹄等，有助于韌帶修復。 總之，左肩鑌骨錯位韌帶斷裂后的恢復需要綜合多方面因素。患者應積極配合治療，遵循醫生建議進行康復訓練，注意飲食營養均衡，以促進早日康復。

術后需要進行規范的康復訓練，幫助恢復下肢功能，而且這一環節很重要，從某種意義講和手術是同等重要的。如果確為這種損傷，考慮你現在癥狀，建議您一定要手術治療，可以行關節鏡手術，比較微創。否則病變會逐漸加重。行半月板修整及交叉韌帶重建手術。