您好，產后肥胖是孕期脂肪的積累和產后飲食及生活習慣的改變。可以通過運動減肥的方法進行減肥，就是通過每天堅持40分鐘的有氧運動進行減肥。上臂減肥還可以通過針對性的鍛煉，像啞鈴操等，腹部減肥還應該注意平時走路要收腹挺胸，使腹部有收緊的感覺，沒事的時候可以對腹部進行按摩。還可以喝一點茶，像黑茶，烏龍茶等，對減肥是有一定的幫助。希望我的回答能幫到您。

可以每天堅持有氧運動30分鐘以上,燃燒全身脂肪,整個人瘦了,肚子上的肉也會減少,單一只減肚子效果不好,減腰部肉：站立，兩腿分開，雙臂向前伸直并向上抬，頭和上身盡量后仰，仰到不能再仰時，改為低頭彎腰，兩臂盡量垂直，手摸腳尖，注意膝關節不要彎曲，然后再抬抬頭向后仰身，如此反復練習。飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

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坐各種有氧運動都可以跳繩和跑步都很有效做這些的時候最好配合仰臥起坐幫助塑形讓腹部更緊

您好，就您的情況建議到正規醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

生完小孩子后肚上的肉難消?腿上的肉和胳膊上的肉怎么去掉啊?注意鍛煉減少脂肪攝取