在家待久全身不適且例假推遲，可能與缺乏運動、心理因素、飲食不規(guī)律、作息紊亂、氣血不暢等有關(guān)。 1. 缺乏運動：長期在家不活動，身體代謝變慢，血液循環(huán)不暢，易導(dǎo)致身體不適，影響內(nèi)分泌，引起例假推遲。 2. 心理因素：久居家中可能產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒，影響神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，進而影響例假。 3. 飲食不規(guī)律：營養(yǎng)攝入不均衡，可能導(dǎo)致氣血不足，影響身體機能，出現(xiàn)全身不適和例假異常。 4. 作息紊亂：打亂生物鐘，影響激素分泌，造成身體不適和例假周期改變。 5. 氣血不暢：在家久坐久臥，氣血運行受阻，不僅全身難受，也可能影響例假。 總之，在家待久出現(xiàn)這些狀況，應(yīng)調(diào)整生活方式，適當(dāng)運動，保持良好心態(tài)和規(guī)律作息飲食。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

一般肥胖者屬于痰濕體質(zhì)。應(yīng)飲食清淡，少吃肥甘厚膩的食物，控制食欲和體重，加強鍛煉。

主要是脾胃虛弱引起的。吃多了胃腸負擔(dān)過重，水谷不化，食物運化失調(diào)。最好合理科學(xué)飲食，杜絕暴飲暴食。增加纖維素的攝入,健胃補脾,可以采用食療,平時多吃點山藥等。建議進行中醫(yī)調(diào)理，如中成藥補脾益腸丸。

濕氣重可適量吃些辣椒發(fā)汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。

所謂“濕氣重”指的是感受了有外而來的濕或者體內(nèi)自己產(chǎn)生了濕。比如現(xiàn)在的天氣，很熱，如果下了雨之后，馬上出個大太陽，你會感到悶得很，一身粘乎乎的，久了還會感到一身困，沒有力氣，頭暈頭悶頭重，口中淡，不想吃東西，甚至?xí)械綈盒南胪拢嗵芎瘢@就是比較典型的傷濕，也就是所謂濕氣重的一種表現(xiàn)。在炎熱的夏季，這是很常見的一組癥狀。天氣熱了，大家喜歡吃西瓜、冰激凌等食品來解暑，如果吃的太多，也會出現(xiàn)類似但要輕一些的癥狀。吃中藥治療有比較好的效果。至于你說的其他癥狀，有些簡單，光憑這個還不能說明具體是那種原因。建議到門診進行詳細診治