總是反復洗手，擔心患強迫綜合征，可能與心理因素、性格特點、神經生物學因素、生活壓力及環境影響等有關。 1.心理因素：內心的焦慮、恐懼等負面情緒可能導致強迫行為，如反復洗手。 2.性格特點：追求完美、做事認真、過于謹慎的性格，容易出現強迫癥狀。 3.神經生物學因素：大腦神經遞質失衡，如 5-羥色胺功能異常，可能引發強迫綜合征。 4.生活壓力：工作緊張、人際關系復雜等帶來的壓力，會增加患病風險。 5.環境影響：成長環境中過度嚴格的要求或不良的生活事件，也可能誘發。 總之，反復洗手且自己無法控制這種行為，應引起重視。建議及時尋求專業心理醫生的幫助，通過心理治療、藥物治療等方法改善癥狀。可在正規醫院的精神心理科就診。

最近總覺得很累，甚至有點像患了強迫綜合癥了，沒來由的我就洗手，不斷的洗，反復的洗轉移注意力來做其它的事是很重要的。不要期待這些想法或感覺可以馬上走開。不要做強迫癥要你做的事

強迫癥的治療主要分為兩大類：心理治療和藥物治療。根據相關研究發現，專業的心理治療從效果上來講要優于藥物治療，而且心理治療的復發率遠遠低于藥物治療。對于較輕的強迫癥病人來說，應首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。

你好，做事情很嚴沒有什么，但是過多的關注就會，自己給自己造成心理壓力，建議你放上那個心情，增強自信，不要過多的去想那件事情，相信自己做得很好，也要經常給自己心理暗示適當的時候做做戶外活動，轉移自己的注意力，吧經歷放在其他方面，相信堅持一段時間就會有所改善的。

首先，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。其次，學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。