減少青春痘需要綜合多方面的努力，包括良好的生活習慣、合理的皮膚護理、適當的運動、保持心情舒暢以及避免刺激因素等。 1. 生活習慣：規律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響內分泌，導致皮脂分泌增多，加重痘痘。 2. 皮膚護理：選擇溫和的潔面產品，每天清潔面部 1 - 2 次，去除多余油脂和污垢，但不要過度清潔。同時，注意保濕，避免皮膚干燥。 3. 適當運動：適度的運動可以促進新陳代謝，有助于排出體內毒素，減輕痘痘問題。 4. 心情調節：保持心情愉悅，減輕壓力。長期的精神緊張和壓力可能導致激素失衡，引發或加重痘痘。 5. 避免刺激：減少使用化妝品，尤其是油性和粉質的化妝品。避免用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。 總之，減少青春痘需要長期堅持良好的生活和護膚習慣。如果痘痘嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療，如外用的維 A 酸乳膏、過氧化苯甲酰凝膠，口服的多西環素、異維 A 酸膠囊等。但使用藥物應遵醫囑。

可能是痤瘡與內分泌失調有關，也與中醫肺胃腸等積熱或濕熱等有關，痘發時需要內服藥與外用藥同時治療，也可以中醫中藥治療，或用自擬毛囊飲煎服。或服丹參酮，維胺酯，外涂水氯叮，老中醫軟膏。維甲酸軟膏，綠藥膏，百多邦等。并應從飲食上調節，忌食辛辣剌激食品，忌油膩，忌飲酒，忌海鮮，忌腥葷及發物，保持大便通暢，保持情緒舒暢等。

青春痘一般與內分泌有關，單純靠注意飲食、改變生活習慣不能痊愈，建議你服用藥物治療。你可以服用螺內酯片、西咪替丁片、復方珍珠暗瘡片治療，效果不錯。平時低脂飲食、忌辛辣刺激性食物。請結合臨床醫生建議