腳抽筋且有時(shí)萎縮，可能是缺鈣、局部神經(jīng)血管受壓、疲勞、電解質(zhì)紊亂、腰椎病變等原因?qū)е??？赏ㄟ^補(bǔ)充鈣劑、改善生活習(xí)慣、治療原發(fā)疾病等來緩解。 1. 缺鈣：身體缺鈣易引起肌肉興奮性增加，導(dǎo)致抽筋和肌肉萎縮?？裳a(bǔ)充碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時(shí)多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收。 2. 局部神經(jīng)血管受壓：長時(shí)間保持不良姿勢(shì)，使腿部神經(jīng)血管受壓，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)。需避免久站、久坐，定時(shí)活動(dòng)肢體。 3. 疲勞：過度運(yùn)動(dòng)或勞累使肌肉疲勞，引發(fā)抽筋和肌肉萎縮。注意勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)后充分拉伸放松。 4. 電解質(zhì)紊亂：如低鉀、低鎂等，會(huì)影響肌肉功能?？赏ㄟ^飲食調(diào)整，多吃香蕉、橙子等含鉀豐富的食物，以及堅(jiān)果、豆類等含鎂豐富的食物。 5. 腰椎病變：腰椎間盤突出等壓迫神經(jīng)，可導(dǎo)致腿部癥狀。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情采取保守治療或手術(shù)治療。 總之，腳抽筋且有時(shí)萎縮的原因較多，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關(guān)系的.建議注意休息.適當(dāng)補(bǔ)充鈣.建議口服蓋爾奇d試試.注意局部保暖,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強(qiáng)局部的血液循環(huán),如果還無改善,你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療.