長跑后坐在矮石上休息出現左屁股上邊骨頭痛，可能是肌肉拉傷、坐骨神經痛、髖關節問題、骨關節炎、腰椎間盤突出等原因所致。 1. 肌肉拉傷：長跑時肌肉過度收縮，坐下休息姿勢不當，可能導致肌肉損傷，引起疼痛。應注意休息，避免劇烈運動，可適當熱敷緩解。 2. 坐骨神經痛：坐骨神經受壓或受損，可引發疼痛，沿神經走向放射。治療包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等營養神經的藥物。 3. 髖關節問題：如髖關節炎、髖關節滑膜炎等，炎癥刺激會導致疼痛。需減少活動，可口服布洛芬等非甾體抗炎藥。 4. 骨關節炎：關節軟骨磨損、骨質增生，活動后疼痛可能加重。可通過補充鈣劑、氨基葡萄糖等來改善。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能引起放射性疼痛。治療方法有牽引、按摩，嚴重時可能需要手術。 出現這種疼痛，如果休息后無緩解或疼痛加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

出現腰痛癥狀希望你到醫院看醫生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質增生的問題導致坐骨神經痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是長期彎腰工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

你好，考慮受涼，風寒引起的，可以用中藥的追風舒筋的貼膏藥治療。