一般治療腰椎間盤突出可以在公立醫院的運動醫學科，骨科或者是針灸推拿科治療。治療腰椎間盤突出的物理療法有推拿療法，針灸療法，腰椎牽引療法，中頻脈沖療法，超短波療法，沖擊波療法等。可以根據個人病情選擇合適的治療方案。但是要注意日常腰椎護理，可以減少腰痛發作。

稍微用力，堅持每天睡覺盡量保持時間長些。三種若都能堅持一月后效果明顯，包你半年無事，若能長期堅持包你終生收益。另外外科治療方法很多，要去大醫院最好找到好大夫慢慢分析病情，再確定采取哪種方法。

硬床平躺，腳、腿、腰、頸自然伸展，稍微用力，堅持每天睡覺盡量保持時間長些。三種若都能堅持一月后效果明顯，包你半年無事，若能長期堅持包你終生收益。另外外科治療方法很多，要去大醫院最好找到好大夫慢慢分析病情，再確定采取哪種方法。

介紹三種自我康復療法，可以伴你收益半生：1倒走，每天鍛煉2次每次10分鐘，半月后在增加10分鐘。2引體向上，先自然下垂，慢慢鍛煉向上，每天兩次，每次三至五組，每組1-2個即可，半月后增加。

介紹三種自我康復療法，可以伴你收益半生：1倒走，每天鍛煉2次每次10分鐘，半月后在增加10分鐘。2引體向上，先自然下垂，慢慢鍛煉向上，每天兩次，每次三至五組，每組1-2個即可，半月后增加。3硬床平躺，腳、腿、腰、頸自然伸展，