預防不育癥需要從多個方面入手，包括保持良好生活習慣、避免不良環境因素、預防生殖系統疾病、注意心理健康、合理安排性生活等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，避免熬夜；戒煙限酒；合理飲食，均衡攝入營養，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果。 2.避免不良環境因素：減少接觸化學毒物，如農藥、油漆等；避免長時間處于高溫、輻射環境。 3.預防生殖系統疾病：注意個人衛生，尤其是生殖器官的清潔；積極治療生殖系統炎癥，如前列腺炎、附睪炎等；定期進行生殖系統檢查。 4.注意心理健康：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.合理安排性生活：避免過度性生活或長期禁欲，根據年齡和身體狀況適度進行。 總之，預防不育癥需要綜合考慮多個因素，養成良好的生活和衛生習慣，關注自身健康，如有相關疑慮或不適，應及時就醫。

你好，保持生殖器的衛生，預防生殖器的感染，避免婚外性濫交，如果發現得了男性性傳播疾病，要快速，徹底治療。保護好睪丸不受到傷害，防止前列腺，附睪和睪丸感染，以免引起局部免疫反應，造成精液異常。