小吳耳鳴耳疼，飲食保健吃什么好
2024-12-19 10:03
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好友小吳，這幾天總是覺得耳朵里有一點疼，而且總是出現耳鳴的聲音，聽別人說，可以通過飲食保健改善耳鳴的現象，小吳想問一下，平時應該多吃什么好。
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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耳鳴耳疼可能由多種原因引起，通過飲食保健可起到一定的輔助作用。飲食上，應多攝入富含維生素、礦物質、蛋白質等的食物，如新鮮果蔬、堅果、魚類、豆類、乳制品等。 1.新鮮果蔬：富含維生素 C 和維生素 E，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜、西蘭花等，有助于抗氧化，減輕耳部炎癥。 2.堅果：含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 B 群和礦物質，如杏仁、核桃、腰果等，對耳部神經有營養作用。 3.魚類：富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，如三文魚、鱈魚等，能改善耳部血液循環。 4.豆類：是蛋白質和維生素 B 族的良好來源，如黑豆、紅豆、綠豆等，有助于維持耳部正常功能。 5.乳制品：富含鈣和蛋白質，如牛奶、酸奶等，對耳部健康有益。 飲食保健雖有助于改善耳鳴耳疼癥狀，但不能替代專業治療。若癥狀持續或加重，應及時就醫，明確病因并接受規范治療。
2024-12-19 17:55
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