孩子挑食且飯量小可能由多種原因導致，如不良飲食習慣、缺乏微量元素、消化不良、疾病影響、心理因素等。 1. 不良飲食習慣：孩子經常吃零食，或就餐時間不規律，會影響正常食欲。家長應控制零食攝入，規律就餐時間。 2. 缺乏微量元素：鋅、鐵等微量元素缺乏可能導致食欲不佳。可通過飲食補充，如多吃瘦肉、海鮮、綠葉蔬菜等，必要時服用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片等。 3. 消化不良：胃腸功能較弱，食物不能及時消化吸收。可服用健胃消食片、乳酸菌素片等改善消化功能。 4. 疾病影響：如患有慢性腸胃炎、口腔疾病等。需針對病因治療，如腸胃炎使用腸炎寧片等。 5. 心理因素：學習壓力大、家庭氛圍緊張等。家長要關注孩子心理，營造輕松的就餐環境。 總之，孩子挑食飯量小需要綜合考慮各種因素。家長要耐心引導，必要時帶孩子到醫院進行全面檢查，明確原因后采取針對性措施。

您好，女孩子13歲正處于發育的年齡，要重視營養，飲食很重要，吃飯挑食可能是習慣引起的，也可能是脾胃功能不好引起的，同時挑食又可以引起脾胃功能不好，脾胃功能不好則吃放量就不大，那樣身體所需的營養就無法獲得，長此以往就容易引起貧血、身體虛等現象。建議在做飯時，增加飯菜的種類，合理搭配，最好多樣化；同時可以帶孩子去看看中醫，看看整體身體狀況如何，然后醫生會給您具體意見的；平時可以多揉一揉足三里穴（足三里穴取穴：把一只手的四指放在膝蓋骨的下面，另一只手的大拇指去按壓與小指的交界點，這里就是足三里穴），每天晚上給孩子捏脊，效果也是不錯的。多帶孩子曬曬太陽，多運動，多參加點活動，提高孩子的運動細胞。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。于“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。

你好，鑒于你所提供的情況應該從中醫角度考慮是由于脾胃不和，導致消化能力差造成的，脾主肌肉，脾虛則腸胃不和，導致食少瘦弱。建議可給孩子服用益氣健脾和胃消食類中成藥加以調理，比如四君子合劑，小兒健脾消食顆粒等等。

健康指導：根據您的描述，挑食容易導致兒童營養不良，影響身體健康，建議注意進食高蛋白質，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進總熱量的攝入，積極參加體育鍛煉，每天堅持慢跑，可以增加胃腸道蠕動。增進食欲。