您好，關于預防脫發的食物例如一些含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白等等還有一些黑色素含量高的食物 ，比如黑豆、黑 米、黑芝麻、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子水喝，這些中藥有 消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫發也有作用，好好養護，相信你很快可以擺脫脫發的痛苦。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；建議找中醫辨證用中藥治療。也可以服養血生發丸，滋腎生發丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等.

你好，預防脫發的食物：貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發的健康生長都至關重要。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。