走路扭傷后出現疼痛，可能是軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、關節脫位、肌肉痙攣等原因引起。 1.軟組織損傷：扭傷會導致局部軟組織受損，引起疼痛、腫脹。可通過休息、冷敷、抬高患肢來緩解。 2.韌帶拉傷：韌帶受到過度牽拉，產生疼痛和活動受限。治療包括制動、物理治療等。 3.骨折：嚴重扭傷可能導致骨折，疼痛較劇烈，伴有畸形。需要復位固定，必要時手術。 4.關節脫位：關節位置異常，疼痛明顯。需及時復位和固定。 5.肌肉痙攣：肌肉突然收縮，引發疼痛。可進行按摩、熱敷來改善。 走路扭傷后疼痛應引起重視，盡快休息，避免進一步損傷。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷后采取相應治療措施。

沒有很好的辦法,一般就是注意休息,關節制動,用點活血化瘀的藥,如果實在傷的厲害,也可以做手術,把韌帶接起來.關節扭傷后,切忌立即搓揉按摩,也不要用熱毛巾敷.應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘,外擦松節油或涂三七粉,云南白藥,或用活血,散淤,消腫的中草藥如蒲公英,馬齒莧搗爛外敷包扎