打球扭傷腳踝半年仍有癥狀,康復訓練怎么做?
患者年齡:你好,我的腳踝因打球扭傷了,傷愈已經有半年了,走平路什么問題,上樓梯動作就有些不自然,而且腳踝彎曲的幅度一大就隱隱作痛,不能大幅度晚彎曲,請問一下后面的康復訓練該怎么做
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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打球導致腳踝扭傷半年后仍存在上樓梯不自然、彎曲疼痛且幅度受限的情況,可通過適當運動、物理治療、藥物輔助、注意休息、加強營養等來促進康復,同時要避免再次受傷。 1.適當運動:進行腳踝的屈伸、旋轉等輕度活動,逐漸增加活動范圍和強度,如踮腳尖、勾腳尖等。 2.物理治療:熱敷可促進血液循環,緩解疼痛;也可嘗試超聲波、電療等理療方式。 3.藥物輔助:外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等,口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等,減輕炎癥和疼痛,但需遵醫囑。 4.注意休息:避免長時間站立或行走,給腳踝足夠的休息時間。 5.加強營養:多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等,有助于組織修復。 腳踝扭傷后的康復需要耐心和堅持,按照上述方法進行,并密切關注癥狀變化。如果癥狀持續加重或出現新的問題,應及時就醫。
2024-12-19 11:17
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回答2
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好,這種情況屬于慢性軟組織損傷了。主要是局部韌帶,筋膜,肌腱等等組織的損傷,需要積極治療。對于這種慢性的軟組織損傷,一般采用小針刀和局部藥物注射治療,見效很快,效果不錯的,再就是針灸,按摩,理療,中藥燙洗等等,這些方法效果較慢。同時注意休息,近期不要劇烈運動,不要走太多路
2015-11-15 00:11
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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可以先做熱水浴,早按摩。檢查一段就會好的。
2015-11-14 20:12
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