判斷一個人的體重是否正常，需要綜合考慮多種因素，如身高、體脂率、飲食習慣、運動量、基礎代謝率等。對于 28 歲，身高 165cm，體重 45 公斤的情況，可能存在偏瘦的情況。 1.身高：身高與體重有一定的比例關系。一般來說，對于 165cm 的身高，標準體重范圍在 50 公斤至 65 公斤之間，45 公斤相對偏輕。 2.體脂率：體脂率能更準確地反映身體的胖瘦程度。如果體脂率過低，即使體重在正常范圍內，也可能存在健康風險。 3.飲食習慣：飲食不均衡，攝入的營養不足，如蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入過少，可能導致體重偏輕。 4.運動量：過度運動或運動量過大，消耗過多能量，而補充不足，也會使體重下降。 5.基礎代謝率：基礎代謝率較高的人，消耗的能量較多，容易導致體重較輕。 6.疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病、消化系統疾病等，可能影響營養吸收或代謝，導致體重偏瘦。 綜合考慮，如果體重長期處于 45 公斤且伴有身體不適，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，以確定是否存在健康問題，并在醫生的指導下調整飲食和生活方式。

你好，你的情況有點瘦，你可以多吃飯尤其是肉類另外大量的喝牛奶，經常運動，做俯臥撐長跑不錯的，祝你健康。

您好，是的，有些太瘦了，要注意營養方面加強的，不要挑食了，同時可以適當的體育鍛煉的。再一個如果體質比較好的話，也是沒有問題的，每天堅持二小時的鍛煉時間就可以了。