常吃葡萄有何營養，利弊如何，食用量及時間怎樣？
2024-12-19 10:04
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我們家人都很愛吃葡萄，請問葡萄有什么營養？我們家人都很愛吃葡萄，請問葡萄有什么營養？吃葡萄對人體有什么好處和壞處？一天吃多少為宜？飯前吃好還是飯后吃好？。
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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葡萄富含多種營養成分，適量食用對人體有益，但也存在一些注意事項。包括營養成分、好處、壞處、適宜食用量以及食用時間等。 1.營養成分：葡萄含有豐富的葡萄糖、果糖、維生素 C、維生素 K、礦物質（如鉀、鈣、鎂等）以及花青素等抗氧化物質。 2.好處：有助于補充能量、增強免疫力、促進心血管健康、抗氧化、保護眼睛。 3.壞處：過量食用可能導致血糖升高，部分人可能會出現消化不良。 4.適宜食用量：每天 100 - 200 克為宜。 5.食用時間：一般飯后半小時左右吃較好，避免空腹食用，以免引起胃腸不適。 總之，葡萄是一種營養豐富的水果，但食用時要注意適量和時間，以充分發揮其益處，減少可能的不良影響。
2024-12-20 02:51
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