導致失眠多夢的原因較多，常見的有心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，容易導致大腦神經興奮，影響睡眠。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等外界環境干擾，會使人難以入睡或睡眠質量差。 3.生活習慣：睡前喝咖啡或茶、過度使用電子設備、作息不規律等，都可能引發失眠多夢。 4.疾病因素：患有神經衰弱、抑郁癥、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠多夢，如糖皮質激素、平喘藥等。 要改善失眠多夢的狀況，首先要調整心態，保持樂觀積極。營造良好的睡眠環境，規律作息，睡前避免刺激性活動。如果失眠多夢嚴重，影響到日常生活，建議及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法，如服用安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物，但需遵醫囑。

失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。建議您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法。同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。中藥治療失眠的特效療法：藥（熱）熨療法即將藥物（如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒）經加熱后置于體表特定部位，促使腠理疏松、經脈調和、氣血流暢，多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。　

失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。