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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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身體消瘦但無疾病，可能與飲食、消化吸收、運動、睡眠、心理等因素有關。要增胖，需要綜合考慮并采取相應措施。 1.飲食：保證營養均衡，增加蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、牛奶、米飯、堅果等。 2.消化吸收：如果消化吸收不良，可適當補充益生菌和消化酶，如雙歧桿菌四聯活菌片、多酶片等。 3.運動：適量的力量訓練可以增加肌肉量，但要注意避免過度疲勞。 4.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。 5.心理：保持良好的心態，減輕壓力，避免焦慮和緊張影響食欲。 增胖需要長期堅持，逐步調整生活方式。如果長時間無法改善消瘦狀況，建議到醫院進行全面檢查，以確定是否存在潛在的健康問題。
2024-12-20 05:04
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