晚上睡覺想保持清醒，可能受環境、心理、生理、飲食、作息等因素影響。比如環境不夠明亮安靜，心理壓力大，生物鐘紊亂，飲食過飽或過饑，作息不規律等。 1.環境：保持室內有適度的光線和適宜的溫度、濕度，避免過于昏暗和悶熱。 2.心理：減少焦慮、緊張等不良情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.生理：避免在睡前過度疲勞或長時間睡眠，適當活動身體。 4.飲食：晚餐不要吃得過飽或過于油膩，避免睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品。 5.作息：養成規律的作息習慣，固定上床和起床時間。 總之，要在晚上睡覺時保持清醒，需要綜合考慮多種因素并進行相應調整。但長期保持清醒會影響身體健康，不建議經常這樣做。

你可以讓自己清醒的,醒過后給自己心理暗示,順便可以自己崔催眠,暗示自己可以睡個好覺,還可以給自己在心里描繪一個很美的畫面讓自己置身于其中這樣就可以美美的睡一覺啦.