手腳麻木且頸椎腰椎旁突出，可能是神經受壓、血液循環不良、缺乏營養、肌肉勞損、骨骼退變等原因所致。應對方法包括改善生活習慣、物理治療、藥物治療、適當鍛煉、補充營養等。 1.神經受壓：突出的頸椎腰椎間盤可能壓迫神經，導致手腳麻木。可通過牽引、按摩等物理治療緩解。 2.血液循環不良：長期保持不良姿勢會影響血液循環。要定時活動，促進血液流通。 3.缺乏營養：尤其是維生素 B 族和鈣的缺乏。多吃富含這些營養的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜。 4.肌肉勞損：過度勞累易導致肌肉勞損。注意休息，避免重體力勞動。 5.骨骼退變：隨著年齡增長，骨骼退變。可在醫生指導下服用仙靈骨葆膠囊、骨康膠囊、金天格膠囊等藥物。 總之，出現手腳麻木且頸椎腰椎旁突出的情況，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，預防病情加重。

您好，根據病情，我考慮，血液循環不好，檢查下有沒有頸椎病或肩周炎，和受涼也有關系建議您注意休息，保持充足的運動。保持積極的生活態度。如有不適請積極就醫，遵從醫囑，以免耽誤病情。祝你早日康復。