跑步或負重后膝關節外側筋痛，上下樓加重，休息好轉，從常見到罕見，可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板問題、關節炎、關節積液等有關。 1.肌肉拉傷：運動過度或姿勢不正確可導致。主要表現為疼痛、腫脹。治療以休息、冷敷、熱敷、理療為主。 2.韌帶損傷：劇烈運動易造成。癥狀為疼痛、活動受限。輕度損傷休息可恢復，嚴重的可能需手術。 3.半月板問題：長期磨損或外傷引起。常有疼痛、彈響。輕度損傷保守治療，嚴重時要手術修復。 4.關節炎：年齡、勞損等因素所致。關節疼痛、僵硬。可通過藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖等，以及物理治療緩解。 5.關節積液：炎癥或損傷可引發。表現為腫脹、疼痛。少量積液可自行吸收，多量則需穿刺抽取。 出現這種情況應重視，避免過度運動，注意休息。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

可以使用中藥外敷，或者手法復位進行治療，同時需要理療治療一段時間為主。