產(chǎn)婦坐月子期間的飲食安排很重要，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、多樣化等。包括食材選擇、烹飪方式、飲食禁忌、水分補(bǔ)充、特殊需求等。 1.食材選擇：多選用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、瘦肉、蛋類、奶類等，也要攝入富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、蘋(píng)果等。 2.烹飪方式：以清淡為主，多采用蒸煮燉，少用油炸油煎，減少油脂攝入。 3.飲食禁忌：避免生冷、辛辣、油膩食物，以及易引起過(guò)敏的食物。 4.水分補(bǔ)充：保證充足的水分?jǐn)z入，多喝溫水、湯類，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯等，但要撇去浮油。 5.特殊需求：若產(chǎn)婦有貧血，可適當(dāng)增加含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟；若母乳喂養(yǎng)，要注意增加促進(jìn)乳汁分泌的食物，如黃花菜等。 總之，產(chǎn)婦坐月子期間的飲食要精心安排，注重營(yíng)養(yǎng)和健康，以幫助產(chǎn)婦身體恢復(fù)和保證乳汁分泌。

少吃的，妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

盡量不吃寒涼食品,會(huì)傷脾胃,對(duì)胎兒不好并且不能做按摩的.

盡量不吃,這屬于寒涼食品,會(huì)傷脾胃,對(duì)胎兒不好.懷孕中期最不要做按磨,以防流產(chǎn).

你說(shuō)得最好都不要，你已經(jīng)懷孕就要多為你的寶寶著想，為了生一個(gè)健康聰明的孩子還有什么不能拋棄