練雅玲手呱這種方式一般不能讓手部壯大。手部的大小和形態主要由骨骼結構、肌肉量、脂肪分布、遺傳因素以及后天的營養和運動等多種因素決定。 1. 骨骼結構：手部的骨骼在成年后基本定型，通過特定的練習難以改變其大小和形狀。 2. 肌肉量：手部肌肉的增長需要針對性的力量訓練，但普通的所謂“雅玲手呱”練習可能達不到有效刺激肌肉增長的強度和方式。 3. 脂肪分布：手部的脂肪量相對較少，且脂肪分布受整體身體脂肪比例和代謝的影響，單純的這種練習對脂肪分布影響不大。 4. 遺傳因素：遺傳決定了手部的基本形態和大小，這是難以通過后天練習改變的重要因素。 5. 營養：充足的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質對于肌肉和組織的生長和維持很重要，但僅靠營養也無法直接使手部壯大。 綜上所述，練雅玲手呱通常難以實現手部壯大的目的。如果想要改善手部的力量或形態，建議咨詢專業的健身教練或醫生，制定科學合理的訓練和營養計劃。

你是說手掌嗎？應該會有些效果的。但啞玲主要還是練臂力

不一定會變得粗壯，但肌肉會變的結實，有力。