二十三歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況和睡眠質量等。 1. 骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關鍵。如果骨骺線已經完全閉合，長高的空間通常較小；若未完全閉合，則還有一定長高的機會。可通過 X 光檢查來判斷。 2. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大。父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則相對較小。 3. 營養狀況：均衡的營養對身高發育至關重要。蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入不足會影響長高。 4. 運動情況：適當的運動，如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 5. 睡眠質量：生長激素在睡眠中分泌較多，充足且高質量的睡眠有利于長高。 綜上所述，二十三歲仍有長高的可能，但需要綜合考慮上述因素。建議到醫院進行相關檢查，評估自身情況。平時要注意保持良好的生活習慣，以促進身體的健康發育。

你好，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.