日常調理弱精癥，可從生活方式、飲食、運動、心理和環境等方面著手，包括改變不良習慣、合理飲食、適度運動、保持良好心態、避免有害環境。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.生活方式：戒煙戒酒，避免久坐，規律作息。
2.飲食：少吃辛辣，多吃新鮮蔬果、水產品、堅果。
3.運動：以有氧運動為主，如慢跑、游泳，勞逸結合。
4.心理：減輕壓力，保持心情舒暢，避免焦慮。
5.環境：遠離高溫、輻射、化學毒物等有害環境。
若調理效果不佳，應及時就醫，尋求專業幫助。

您好，只是起皺，沒有癢和起皮現象的話，最常見的是干燥引起，冬天應該是比較嚴重的。建議外用一些油性保濕的搓手膏，每天用1-2次就可以，不干燥了，皮膚也就不起皺了。