手腳膝蓋腫、肩膀疼且血沉高，平時應注意多方面，如生活習慣、飲食、運動、復查、避免誘因等。 1.生活習慣：保證充足睡眠，規律作息，避免勞累和熬夜，以增強自身抵抗力。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等。減少高油、高脂、高糖食物的攝入。 3.運動：適度進行低強度的有氧運動，如散步、太極拳等，增強關節靈活性，但避免過度運動損傷關節。 4.復查：按照醫生建議定期復查血沉、血常規等相關指標，了解病情變化。 5.避免誘因：注意保暖，避免著涼和受潮；減少關節負重，避免長時間站立或行走；避免感染，注意個人衛生。 總之，出現這些癥狀需要綜合管理，遵循醫生建議，積極改善生活方式，以促進身體恢復。

病情分析：您好：選擇衣物時應以舒適，輕巧和容易穿脫為宜.飲食方面除有些疾病，要禁食某些食物外，吃什么一般不會有大太的影響.營養應全面