薏仁與小米可以一起熬粥，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。薏仁富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，小米則含有碳水化合物、維生素 B 族等。二者搭配熬粥，對(duì)身體有諸多益處，如健脾祛濕、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等。 1. 營(yíng)養(yǎng)成分：薏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等；小米富含碳水化合物、維生素 B1、B2 等。 2. 健脾祛濕：薏仁有利水滲濕、健脾止瀉的作用，適合濕氣較重的人群。 3. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：兩者搭配能提供多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 促進(jìn)消化：小米和薏仁中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5. 改善睡眠：薏仁中的某些成分對(duì)改善睡眠質(zhì)量有一定幫助。 總之，薏仁與小米一起熬粥是一種不錯(cuò)的選擇，但要注意適量食用。如果身體存在特殊情況，如對(duì)薏仁或小米過(guò)敏等，應(yīng)避免食用。

您好,可以的,多數(shù)谷類、豆類都是可以一起煮粥吃的。這里面薏米需要泡一晚的時(shí)間,因?yàn)樗茈y熟,小米和黑米用溫水或者涼水泡2-3小時(shí)就可以了