輕微腰椎間盤突出導(dǎo)致腰疼，不用過于焦慮。應(yīng)對方法包括改正不良姿勢、適度鍛煉、物理治療、藥物治療、必要時(shí)手術(shù)等。 1. 改正不良姿勢：避免久坐久站、彎腰搬重物等，保持正確的坐姿和站姿。 2. 適度鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 3. 物理治療：包括熱敷、按摩、牽引等，緩解腰部肌肉緊張。 4. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 手術(shù)治療：若癥狀嚴(yán)重且保守治療無效，可考慮微創(chuàng)手術(shù)，如椎間孔鏡手術(shù)。 輕微腰椎間盤突出通過合理的治療和生活方式調(diào)整，多數(shù)可以緩解癥狀。但要注意定期復(fù)查，關(guān)注病情變化。一旦癥狀加重，及時(shí)就醫(yī)。

您好，根據(jù)您說的情況腰痛多為椎間盤突出后壓迫神經(jīng)根水腫、充血所致，建議病人到就近的醫(yī)院詳細(xì)檢查診治，可采用牽引、按摩等促進(jìn)恢復(fù)，祝早日康復(fù)！請接納建議！