您好，后期應(yīng)該勤去醫(yī)院檢查，聽從醫(yī)囑補(bǔ)血補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵等，缺什么補(bǔ)什么，如果一切良好，就多吃些蔬菜水果就行了，重要應(yīng)該補(bǔ)鈣，那樣對(duì)孩子也好。要補(bǔ)鈣鐵鋅硒還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜這樣有助于維生素的攝入，最主要的是要多進(jìn)行適量合理的運(yùn)動(dòng)。希望對(duì)您有幫助！希望我的回答對(duì)你有幫助。

漸漸地懷孕期也接近尾聲了，腹部已相當(dāng)大，此期的各種營養(yǎng)素大致與中期相同，可略有增加，但由于此期正是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增漸漸地懷孕期也接近尾聲了，腹部已相當(dāng)大，此期的各種營養(yǎng)素大致與中期相同，可略有增加，但由于此期正是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、磷脂和維生素豐富的食品，以促進(jìn)智力的發(fā)育。對(duì)脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。若無胃口，請(qǐng)少食多餐此時(shí)期是胎兒成長最迅速的時(shí)期，母親所吸收的營養(yǎng)幾乎都可傳送給腹中的寶寶。但是，這時(shí)候子宮已長到心窩下壓迫到胃，即使少量進(jìn)食也有飽腹感。因此，食物易囤積在胃部無法迅速消化，此時(shí)，可增加一天飲食的次數(shù)，少量多餐，以利于消化。注意鐵質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取　　胎兒成長迅速階段，更需注重鐵與鈣的攝取。懷孕初期無任何不良癥狀的人，到了此時(shí)期，也許會(huì)有貧血的癥狀，因此需攝取充分的鐵與鈣，且少吃鹽和多休息。　　預(yù)防便秘與規(guī)律的生活　　懷孕中，子宮變大會(huì)壓迫腸子，造成胃腸道蠕動(dòng)緩慢，使許多人遭受便秘的困擾。因此，平時(shí)應(yīng)多吃富含粗纖維的食品，如牛蒡、蓮藕、芋頭、菠菜、芹菜等蔬菜以及水果等。牛奶早晚各喝1杯也相當(dāng)有效。　　除了調(diào)整飲食外，規(guī)律的生活也很重要，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有幫助。若仍無改善的活，則需就醫(yī)。　　預(yù)防便秘的要點(diǎn)是：適度地運(yùn)動(dòng)，注意早睡早起，多吃牛蒡、蓮藕、柑橘、牛奶等食品。控制鹽分的攝取懷孕后期最易出現(xiàn)妊娠毒血癥，即使是無異常的孕婦，此時(shí)也要控制鹽分的攝取。攝入的鹽應(yīng)在每日8克以下，除了鹽、醬油、味精中含有鹽分外，加工制成的干的食品以及奶油、面包等食品中也含有不少鹽，請(qǐng)多加注意。能使食品變淡的方法：　可加入小魚干等。　使用新鮮的材料。　餐桌上不要放置醬油或鹽。加醬油時(shí)，應(yīng)盡可能將湯稀釋。　可利用檸檬、醋等酸調(diào)味料。

漸漸地懷孕期也接近尾聲了，腹部已相當(dāng)大，此期的各種營養(yǎng)素大致與中期相同，可略有增加，但由于此期正是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的"敏感期"，所以，更要注意補(bǔ)充含蛋白質(zhì)、磷脂和維生素豐富的食品，以促進(jìn)智力的發(fā)育。對(duì)脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。若無胃口，請(qǐng)少食多餐此時(shí)期是胎兒成長最迅速的時(shí)期，母親所吸收的營養(yǎng)幾乎都可傳送給腹中的寶寶。但是，這時(shí)候子宮已長到心窩下壓迫到胃，即使少量進(jìn)食也有飽腹感。因此，食物易囤積在胃部無法迅速消化，此時(shí)，可增加一天飲食的次數(shù)，少量多餐，以利于消化。注意鐵質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取胎兒成長迅速階段，更需注重鐵與鈣的攝取。懷孕初期無任何不良癥狀的人，到了此時(shí)期，也許會(huì)有貧血的癥狀，因此需攝取充分的鐵與鈣，且少吃鹽和多休息。

1、補(bǔ)充足量的鈣。孕晚期，孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加，因?yàn)樘貉例X、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動(dòng)物肝臟、蛋。2、補(bǔ)充足量的維生素B1。如果這時(shí)孕婦補(bǔ)充維生素B1不足，會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的子宮收縮，導(dǎo)致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。3、這一階段除正餐外，孕婦要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應(yīng)選擇容易消化的食品。

補(bǔ)鈣是孕期營養(yǎng)的重要話題。伴隨著日益隆起的肚子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體中的“營養(yǎng)”也悄無聲息地流失，牙齒松動(dòng)、小腿抽筋……慢慢隨著孕周的進(jìn)程而出現(xiàn)。如果你從飲食中獲取不到充足的鈣，你的寶寶就會(huì)掠取你骨骼中的鈣，這可能會(huì)損害你今后的健康。因此，整個(gè)孕期你需要注意多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物。以下為你建議的的補(bǔ)鈣食物和孕婦補(bǔ)鈣食譜，告訴你孕婦吃什么補(bǔ)鈣，幫你保證孕期營養(yǎng)充足。

懷孕初期多數(shù)都會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降。一下子不要吃太多，稟著少食多餐的原則。盡量多吃一些改善嘔吐癥狀的食物。　　懷孕后多出現(xiàn)嗜睡，易疲乏等，因此想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。尤其是現(xiàn)在上班族女性，合理安排工作，不要過于勞累。不要做重體力活，也要禁止性生活。　　注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持內(nèi)褲及會(huì)陰部清潔。注意室內(nèi)空氣流通。　　保持心情愉快，及時(shí)補(bǔ)充葉酸片編輯本段懷孕中期注意事項(xiàng)基本注意事項(xiàng)　　懷孕中期是指懷孕4-6個(gè)月之間，胎兒在此期間發(fā)育很快，孕16周后已感胎體活動(dòng)，胎心也有規(guī)律跳動(dòng)。為了促進(jìn)胎兒在母體內(nèi)很好的發(fā)育，孕媽媽當(dāng)然有許多的事情需要注意一下。比如說多喝水、多吃纖維類食物和忌食辛辣、燥烈的食物等。飲食注意　　維持定期排便習(xí)慣，排便時(shí)不要用力過猛。多喝水、多吃纖維類食物。每天早晚做輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等。忌食辛辣、燥烈的食物。　　而且懷孕中的持續(xù)便秘，很容易引發(fā)痔瘡；再加上懷孕增大的子宮會(huì)壓迫肛門，妨礙血液循環(huán)，引發(fā)瘀血而造成痔瘡。要避免發(fā)生痔瘡，首先必須要預(yù)防便秘。適當(dāng)進(jìn)行性生活　　妊娠4-6個(gè)月時(shí)，雖不嚴(yán)格限制性生活，也要有所節(jié)制。由于此時(shí)你的孕反應(yīng)也過去了，你的心情開始變得舒暢。性器官分泌物也增多了，是性感高的時(shí)期，因此，可以適當(dāng)?shù)剡^性生活。但是要節(jié)制，還要注意性生活的體位與時(shí)間，避免造成對(duì)胎兒的影響。準(zhǔn)時(shí)產(chǎn)檢　　按時(shí)產(chǎn)前檢查，懷孕7個(gè)月之前，每個(gè)月查一次；7個(gè)月以后，2-3個(gè)星期查一次；臨近預(yù)產(chǎn)期，每周查一次，以了解胎位是否正常，是否出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥等，以便能早發(fā)現(xiàn)，早糾正，不至于發(fā)生意想不到的難產(chǎn)。編輯本段懷孕晚期注意事項(xiàng)　　孕晚期（8~10月）此期胎兒重量增長最快包括骨骼發(fā)育、脂肪積貯，由此，孕婦除應(yīng)攝入足夠碳水化合物、蛋白質(zhì)食品外，還可適當(dāng)增加脂肪性事物，特別需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅、磷等微量元素，如食物動(dòng)物肝、海鮮、骨頭湯等。