天生皮膚黑且體內色素多，可通過醫美、飲食、防曬、飲水等方式改善，還可使用藥物。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.醫美：正規美容機構的激光美白效果明顯且較快。
2.飲食：多吃豆制品、蔬菜和水果，每天喝牛奶。
3.防曬：避免陽光暴曬，減少紫外線刺激導致的色素沉著。
4.飲水：多喝溫開水，促進新陳代謝，利于排出體內毒素。
5.藥物：可在醫生指導下使用維生素C片、維生素E軟膠囊、氨甲環酸片等藥物輔助美白，但需遵醫囑。
天生皮膚黑改善需要長期堅持，多種方法綜合運用，同時要選擇正規途徑。

鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。但是也要適量喝，每天不宜喝超過1000毫升。保證睡眠充足，禁煙酒，別吃辛辣和刺激胃的食物，多喝水多吃清淡食物，多吃一些含維生素C多的水果蔬菜，保持大便通暢，保持心情愉快。多用補水效果好的產品，油性皮膚可以用深層潔凈的洗面奶。

如果你是天生就這樣，那沒有什么特別有效的方法解決。個人皮膚的顏色主要由黑色素細胞決定，還有一部分是遺傳基因。這不是通過什么外部方式就可以解決的。最重要的是身體健康。要是因為想變白而進行不好的處理，反而弄壞身體就不好了。

你好，你的情況建議你多吃水果配合服用維生素治療。