胃不好怎么調(diào)理？胃酸反流吃什么可以緩解？

胃不好是現(xiàn)代人常見的一大問題，與胃不好相關(guān)的一些疾病，主要有胃酸反流、胃炎、胃潰瘍等。如果在胃功能降低時(shí)，沒有得到及時(shí)的治療和調(diào)理，就可能誘發(fā)胃部的疾病，還會(huì)引起人體其他部位的疾病，比如心血管系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，還會(huì)引起人體腎虛、體內(nèi)脂肪堆積，進(jìn)而引發(fā)肥胖的問題。

一般導(dǎo)致胃不好的原因，常見平時(shí)不按時(shí)吃飯、進(jìn)食的食物類型不利于養(yǎng)胃等，因此針對胃不好的人群，調(diào)理方式首先應(yīng)該從飲食入手，其次在運(yùn)動(dòng)和情緒等方面也要注意調(diào)理。針對胃不好而引發(fā)的身體問題該如何處理呢？不妨隨祈福醫(yī)院副主任醫(yī)師覃黎葵一起來了解下吧。

胃不好怎么調(diào)理？

胃不好可以從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理，由于胃腸功能紊亂，多是由于生活飲食習(xí)慣不好造成的，因此要想調(diào)養(yǎng)好胃部，不妨可以從以下4個(gè)方面入手：

1、一日三餐要定時(shí)、定量；

2、作息要有規(guī)律；

3、調(diào)節(jié)生活的壓力、松弛身心；

3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙、不喝酒，少喝咖啡、濃茶，少吃過甜、酸辣、辛辣等重口味的食物。

胃酸反流吃什么可以緩解？

胃酸反流患者，可以吃質(zhì)子泵抑制劑、H2受體阻斷劑、促動(dòng)力藥物以及制酸劑來緩解，常用的有PPI類藥物，如奧美拉唑、耐信等。

體重過胖或吃太飽的人，屬于胃酸反流的高發(fā)人群，因此在生活上要注意控制體重，盡量減少咖啡、濃茶等，晚上睡前兩小時(shí)內(nèi)盡量不要吃東西。而胃不好的人群，在平時(shí)要注意胃部的保暖，飲食要以溫?zé)帷①|(zhì)軟、清淡的為主；保持樂觀開朗的情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的作息習(xí)慣，防止過度疲勞。

胃的健康對于我們身體的健康起著很重要的作用，一旦胃出現(xiàn)了問題，我們身體的營養(yǎng)就會(huì)跟不上，進(jìn)而引起一系列的身體問題，因此一定要注重日常的調(diào)理，在出現(xiàn)胃部疼痛或其他癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。