心理因素引起的早泄較為常見，治療需綜合多種方法，包括心理調節、生活習慣改善、藥物治療、行為訓練等。 1.心理調節：保持樂觀心態，減輕焦慮和緊張，可通過心理咨詢、自我暗示等方式。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜；適度運動，增強體質；戒煙限酒。 3.藥物治療：如達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等，能延長射精潛伏期，但需遵醫囑使用。 4.行為訓練：如動停法、擠捏法，通過鍛煉控制射精的能力。 5.伴侶配合：伴侶的理解和支持很重要，共同營造和諧的性生活氛圍。 總之，對于心理因素導致的早泄，要綜合運用多種方法，積極治療，同時保持耐心和信心。

您好，性生活時間的長短不是判斷性生活質量的唯一因素,和諧的性生活應使雙方都感到愉悅，當然，除了感情因素和性技巧之外，某些男性疾病會造成射精過快，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、手淫過頻等，性生活是夫妻雙方共同的事情，需要雙方共同理解和配合。建議你可以到醫院就診，查明病因，針對性治療!

建議不要頻繁手淫。食用補腎食物以及含鋅豐富食物，應用五子衍宗丸觀察