19歲女生骨骼基本閉合，跳繩多久能增高？
2024-12-19 12:01
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請問，我19歲女生，每天跳繩多久才可以達？請問，我19歲女生，每天跳繩多久才可以達到增高？我骨骼基本閉合了，才150cm....。請問，我19歲女生，每天跳繩多久才可以達到增高？我骨骼基本閉合了，才150cm....
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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19歲女生骨骼基本閉合，通過跳繩增高的效果有限，但仍可能有一定幫助。影響身高的因素包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高對子女有重要作用。 2. 營養：充足的蛋白質、鈣、維生素等營養物質是身體發育的基礎。 3. 睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長。 4. 運動：除跳繩外，游泳、籃球等全身性運動也有益。 5. 激素水平：若生長激素缺乏，需就醫評估治療。 雖然骨骼基本閉合后增高空間較小，但保持良好的生活習慣仍對健康有益。可以通過均衡飲食、充足睡眠和適度運動來維持身體的良好狀態。
2024-12-19 17:28
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