干體力活導致腰部損傷，休養后加重，可能是肌肉拉傷未愈、腰椎間盤突出、韌帶損傷、小關節紊亂、炎癥加重等原因所致。 1.肌肉拉傷未愈：腰部肌肉拉傷后未得到充分休息和治療，持續活動導致損傷加重。應臥床休息，避免腰部受力。 2.腰椎間盤突出：外力可能引發腰椎間盤突出，壓迫神經導致疼痛加重。可通過物理治療如牽引緩解。 3.韌帶損傷：過度用力可能造成韌帶損傷，需佩戴腰圍保護。 4.小關節紊亂：腰部活動不當引起小關節紊亂，可行手法復位。 5.炎癥加重：損傷后局部炎癥反應未控制，使疼痛加劇。可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 腰部受傷后應及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時要注意腰部保暖，避免再次受傷。

目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨癥用藥的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨癥開出的方藥，經成藥效果要理想的多，常用的中成藥腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨癥用藥治好后很少復發的.醫生詢問：

您好你采用的方法只是能緩解癥狀不能根治，治療腰椎病，建議還是到正規三甲骨科醫院進行醫治，越早治療效果是越好的，現在最常用的是微創術，見效快、效果顯著、安全性高、不易復發。1、睡硬板床2、注意保暖、避免彎腰提重物3、勞逸結合