你好，揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復施術10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數次，以擴張乳頭部的輸乳管。

乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病，主要與內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、飲食因素和遺傳因素等有關。 1.內分泌失調：女性體內雌激素和孕激素比例失衡，可能導致乳腺增生。比如長期熬夜、壓力大等會影響激素分泌。 2.精神因素：焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，容易引起內分泌紊亂，誘發乳腺增生。 3.不良生活習慣：長期吸煙、飲酒，缺乏運動，佩戴過緊的胸罩等，都可能增加乳腺增生的風險。 4.飲食因素：過多攝入高脂肪、高熱量食物，或者長期服用含雌激素的保健品，會影響乳腺正常生理功能。 5.遺傳因素：部分乳腺增生患者有家族遺傳傾向。 總之，乳腺增生雖然是良性病變，但也需要引起重視。患者要保持良好的心態和生活習慣，定期復查。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。常用的治療藥物有乳癖消片、逍遙丸、小金丸等。但藥物使用需遵醫囑。

你好，乳腺增生與精神因素和內分泌失調有關系的，主要癥狀是乳房包快，脹痛，來月經前疼痛加重，積極治療一般不會癌變的。