乳腺自我檢查即是在每個(gè)月，比方說(shuō)月經(jīng)過(guò)后7到10天，這個(gè)時(shí)候乳腺的腺體較為綿軟，無(wú)脹痛，適合做乳腺的自我檢測(cè)。自然自我檢測(cè)能夠如此，便是對(duì)著鏡子，你能夠把手掌手指伸直，用腹側(cè)檢查乳腺，例如五指伸直、并攏、用掌面、放于乳腺上，左手能夠檢查右側(cè)、右手可以檢查左側(cè)，按照順時(shí)針的方向也行，按照逆時(shí)針的方向也行。

懷疑乳腺增生，通常需要進(jìn)行多項(xiàng)檢查來(lái)明確診斷，包括乳腺超聲、乳腺 X 線攝影、醫(yī)生的體格檢查、乳腺磁共振成像（MRI）、細(xì)胞學(xué)檢查等。 1.乳腺超聲：能清晰顯示乳腺各層結(jié)構(gòu)，對(duì)腫塊的形態(tài)、大小、位置等進(jìn)行評(píng)估。 2.乳腺 X 線攝影：有助于發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)的鈣化灶和結(jié)構(gòu)扭曲等異常。 3.醫(yī)生的體格檢查：通過(guò)觸診了解腫塊的質(zhì)地、活動(dòng)度、邊界等情況。 4.乳腺磁共振成像（MRI）：對(duì)于一些復(fù)雜或難以診斷的病例有重要價(jià)值。 5.細(xì)胞學(xué)檢查：若懷疑有惡變可能，可通過(guò)穿刺等方法獲取細(xì)胞進(jìn)行分析。 總之，通過(guò)綜合運(yùn)用這些檢查方法，醫(yī)生能夠更準(zhǔn)確地判斷是否為乳腺增生以及排除其他乳腺疾病。患者不必過(guò)于擔(dān)心檢查的復(fù)雜性，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查，以獲得準(zhǔn)確的診斷和恰當(dāng)?shù)闹委煛?