不吃肉且身體消瘦，想增肥可從增加碳水攝入、保證充足睡眠、適當運動、調理腸胃、保持良好心態等方面入手。 1.增加碳水攝入：多吃主食，如米飯、面條、饅頭等，為身體提供更多能量。 2.保證充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時高質量睡眠，有利于身體恢復和代謝調節。 3.適當運動：進行適量的力量訓練，如俯臥撐、啞鈴等，能增加肌肉量。 4.調理腸胃：可服用一些健脾益胃的藥物，如參苓白術散、健脾丸、香砂養胃丸等，促進營養吸收。但用藥需遵醫囑。 5.保持良好心態：減少壓力和焦慮，有助于改善食欲。 增肥需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，建議定期體檢，了解身體狀況。如果消瘦情況持續且伴有其他不適，應及時到正規醫院就診。

你好一般情況下，只要沒有疾病，胖點或瘦點都是沒有問題的。另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能有影響的啊.

您好，如果您不吃肉是很難可以增肥的，因為人每天都要攝入一定的必須氨基酸，這些氨基酸人體不能合成，必須從食物中攝取。。建議您，可以吃肉的話，這個還是可以吃的，植物中的氨基酸太少。。當然您也可以去市場上買氨基酸的營養品的。