性功能障礙的治療和防范需綜合考慮多方面因素，包括心理調節、生活習慣、藥物治療、運動鍛煉和定期檢查等。 1.心理調節：保持積極樂觀的心態，減輕工作和生活壓力，避免焦慮、抑郁等不良情緒對性功能的影響。 2.生活習慣：規律作息，保證充足睡眠；戒煙限酒；避免過度勞累。飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物改善勃起功能障礙。 4.運動鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、健身操等，增強體質，提高性功能。 5.定期檢查：定期進行男科檢查，及時發現和處理潛在的健康問題。 性功能障礙的治療和防范是一個長期的過程，需要患者自身的積極配合和堅持。同時，建議患者及時到正規醫院就診，遵循醫生的建議進行治療。

您好，上述情況是性功能障礙的問題，引起的原因一般是過度手淫，飲酒，缺乏運動，體質虛弱，久坐，熬夜等，建議注意避免上述不良因素，平時適當多參加體育鍛煉，可以打太極拳，或者慢跑都是有一定的預防作用的。