晚上難以入睡且凌晨更清醒，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能導致精神緊張，從而影響睡眠。應學會合理調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式放松。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會刺激神經興奮。要養成良好的睡前習慣，避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強或溫度不適等環境問題，會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病，可能影響睡眠。需要就醫診斷，必要時服用藥物，如谷維素片、安神補腦液、棗仁安神膠囊等。 5.生物鐘紊亂：作息不規律容易造成生物鐘紊亂。要保持規律的作息時間，按時上床睡覺和起床。 睡眠問題可能由多種原因引起，需要綜合考慮和調整。如果長期無法改善，建議及時前往正規醫院就診，尋求專業幫助。

1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等。3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠。4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變。6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。

導致失眠的原因有很多中醫辨證氣血虛弱肝陽上亢心腎陰虛等好多都可引起西醫的話更年期綜合癥內分泌失調神經衰弱是最常見的

你好，上述情況多是由于緊張壓力或者精神因素造成失眠癥狀，平時注意放松心情，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善可以提高睡眠質量。也可以在睡前喝一杯牛奶幫助睡眠的。

1、因身體疾病造成的失眠身體疾病也給帶來失眠癥，如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經常失眠是什么原因造成的這一問題。因此，患者應先治療身體疾病。2、服用藥物和其他物質引起的失眠服用中樞興奮藥物可導致失眠，這是眾所周知的。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。3、心理、精神因素造成的失眠心理因素也是導致失眠癥的原因之一。心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。