冷風(fēng)吹頭后頭疼、常感冒、頸部和肩膀酸痛半年多，檢查發(fā)現(xiàn)頸椎排列失衡，可能是神經(jīng)血管受壓、免疫力低下、肌肉勞損、頸椎病變、不良生活習(xí)慣等所致。 1.神經(jīng)血管受壓：頸椎失衡可能壓迫神經(jīng)和血管，影響頭部供血和神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致頭疼?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)解除壓迫。 2.免疫力低下：頻繁感冒可能是自身免疫力較弱。要均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠，必要時(shí)使用免疫調(diào)節(jié)劑如胸腺肽、轉(zhuǎn)移因子等。 3.肌肉勞損：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)易導(dǎo)致頸部和肩部肌肉勞損，產(chǎn)生酸痛。需注意休息，進(jìn)行物理治療，如紅外線(xiàn)照射、超短波治療等。 4.頸椎病變：頸椎排列失衡可能引起頸椎間盤(pán)突出等病變。治療包括牽引、針灸，服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物。 5.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、缺乏運(yùn)動(dòng)等。應(yīng)改變習(xí)慣，增加頸部活動(dòng)，如做頸椎操。 總之，出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式，積極治療。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步診治。

你好，根據(jù)你的情況，可以做自我按摩法，左右手的大拇指是頸椎的反射區(qū)，靠近虎口的地方就是肩膀的反射區(qū)，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可緩解肩痛，長(zhǎng)期堅(jiān)持。