21 歲獻血五次后出現身體虛、腎虛、血虛的情況，可能是由于獻血后營養補充不足、生活習慣不良、原有體質較弱、潛在疾病等因素導致?？赏ㄟ^飲食調整、適當運動、保證休息、中醫調理及必要的藥物治療來改善。 1. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、鐵、維生素等營養物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果等。 2. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強體質。 3. 保證休息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的恢復。 4. 中醫調理：可在專業中醫指導下，通過艾灸、按摩等方式調理身體。 5. 藥物治療：如八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等，有助于補氣血。但用藥需遵醫囑。 總之，獻血后出現身體虛弱的情況不必過于緊張，通過上述綜合調理，一般可逐漸改善。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。

根據您的描述，中醫上認為血虛多有身體乏力，面色恍白，脈細等情況，可以服用中藥治療。建議這一段時間注意多休息，飲食上要有營養，另外可以配合中藥進行調理，如熟地，當歸，白芍，川芎，山藥，白術，茯苓，黨參，黃芪等，可以到中醫院就診。

你可以吃歸脾丸，當歸益血膏、六味地黃丸，另外經常用枸杞子黨參當歸煲湯吃，另外最近必須節欲，以后就慢慢好了

獻血是一個使體內精血流失的過程，中醫上講男子三八二十四歲才發育成熟，你現在生長發育還不是很成熟，針對你這個情況，不建議頻繁獻血，如果身體狀況不好更不應該獻血，一方面杜絕精血流失，即不去獻血，另一方面要補益身體，比如飲食上注意營養，詳細一點可以吃山藥當歸燉豬蹄，也可以用黃精泡水喝，對身體都是有好處的，祝你健康！

根據你所描述的情況初步分析為：現在的年齡與年輕時的獻血是無關的。你現在的年紀來看身體虛也是個過度期，還要根據有無其他的伴隨癥狀等。根據你所描述的情況初步建議為：到醫院或是診所找中醫詳細診斷清楚在對證食療和中藥調節。