人流后飲食調(diào)理很重要，要注重營養(yǎng)均衡、易消化、富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。可通過攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮蔬果、溫?zé)崾澄铩⒀a血食物和適量湯水來調(diào)養(yǎng)身體。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類和豆類，能促進身體恢復(fù)。 2.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如橙子、蘋果、香蕉、青菜等，增強免疫力。 3.溫?zé)崾澄铮罕苊馍洌蛇x擇熱粥、熱湯等，保護胃腸道。 4.補血食物：像紅棗、桂圓、豬肝等，補充流失的血液。 5.適量湯水：如雞湯、魚湯，既營養(yǎng)又有助于消化。 人流后的飲食調(diào)理對身體恢復(fù)至關(guān)重要，但也要注意適量，避免過度進補。同時，要保持良好的作息和心情，如有不適，及時就醫(yī)。

人工流產(chǎn)后的康復(fù),飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點：　??　(1)蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機體抵抗力降低.人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克.因此,可多吃些雞肉,豬瘦肉,蛋類,奶類和豆類,豆類制品等.　??　(2)人工流產(chǎn)手術(shù)后,由于身體較虛弱,常易出汗.因此補充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C,維生素B1,維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜,水果.如此,也有利于防止便秘.??　(3)在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪.術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右.行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒,酒,醋,胡椒,姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹,田螺,河蚌等寒性食物.