您好，您可以補充維生素A，其對于維持頭皮的功能及組織，且促進生長發育起重要作用。例如一些蔬菜水果，胡蘿卜，西蘭花等等就富有豐富維A，還有一個是維生素B6，其有抑制皮脂分泌，刺激毛發再生有重要作用。例如一些馬鈴薯，芝麻等等蔬菜。此外除了補充維生素 ，您日常生活中還要少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

脫發的問題，單純依靠維生素是不可能徹底解決的。你需要找個水平較高的中醫進行中藥湯劑治療調理，中藥治療效果很好，中藥湯劑可以從改善相關臟腑機能入手，從根本上解決。必要時配合中藥湯劑洗頭治療則效果更佳。

脫發的原因有很多，有脂溢性脫發、血虛、血熱性脫發、腎虛脫發及遺傳性因素脫發，宜對癥治療為佳；另外，還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治你的脫發大有裨益。如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好。

患者您好：對于脫發病的病因有很多，內分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等，不過精神壓力過度是導致脫發的常見因素。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落。所以，在生活中應注意飲食，盡量減少生活壓力帶來的困擾，或者尋找適當時機發泄一番，這樣對于壓力不僅有一定的緩解作用而且還有助于疾病的治療。不知道我說的夠不夠詳細，如果您還有什么不清楚的地方或是想要了解些什么并且想要來yuan治療的話，詳情請點擊左側閃動的咨詢按鈕與我聯系，我將會在第一時間給您答復，我們收藏有眾多的脫發病患者病例以及視頻等相關資料，歡迎您前來咨詢，謝謝！最后，祝您早日恢復健康！

脂溢性脫發的治療關鍵是內調入手，調理內分泌皮脂分泌，內分泌正常皮脂分泌控制住，毛囊正常輸送養分就可以治愈脂溢性脫發，同時對血液循環系統進行改善，補精血腎虛，疏經絡調內分泌，補充頭發生長的足夠養分，治療脫發關鍵是內調，喝漢方育發茶療內部調理漢方育發茶茶1個月即可控制出油止住脫發，漢方育發茶茶2-3個月即可長出毛發。漢方育發茶茶療的零副作用也比較適合脫發人群。

應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。